Meditsiinimeediumi (MM) teekonna alguses on paljud kogenud just sedalaadi segadust, sest erinevalt mitmest teisest toitumissuunast ei ole siin olemas täpselt etteantud programmi. MM nõuannete järgi toitumiseks on olemas palju erinevaid võimalusi.
Ka väikesed muudatused,
mida valid enda ja oma pere tervise heaks teha, on olulised.
MM sarjas on tänaseks ilmunud juba üheksa raamatut ja mõnigi inimene on öelnud, et selles mahukas infos orienteerumine on üsna keeruline. Nii on osa inimesi keskendunud peamiselt sellele, mida MM enda meediakanalites jagab. Kui aga on soov saada iseenda detektiiviks, nagu ta soovitab, siis vastusteni jõudmiseks on raamatute lugemine kõige kindlam viis. Et saada ülevaade kõige võimsamatest tervendavatest toitudes võib alustada näiteks raamatust Elumuutvad toidud.
Alustada võib ka sellest, et vähendada kahjulikke keskkonnamõjusid, mis on paljude haiguste ja seisundite põhjuseks. Selle kohta, kuidas neid mõjusid minimeerida, leiab kõige rohkem infot MM viimasest raamatus Ajupäästja. Sealt saab lugeda, milliseid kööginõusid ja pakendeid vältida, kuidas käituda turvaliselt bensiinijaamas, kuidas kaitsta ennast lennureisil jpm. Üksnes teadlikkust tõstes on võimalik enda heaks päris palju ära teha.
Ja muidugi on kasulik ennast kurssi viia sellega, millised toiduained tervenemist ei toeta. Lühikest ülevaadet nendest saab näha siin. Kui sul selle infoga tutvudes tekib tunne, et justkui midagi ei sobi enam süüa, võid alustada nii nagu mina seda tegin- koostasin MM nõuannetega kooskõlas olevate toiduainete nimekirja. Peale seda kui keskendusin sellele, mida süüa saan, läks pilt palju rõõmsamaks. Leiad selle nimekirja nüüd Vabalt Maitsev sarja sissejuhatavast vihikust, mille saad soovi korral kingituseks kui valid liituda Vabalt Maitsev uudiskirjaga.
Aga võib-olla on sul alustamiseks vaja hankida mõned uued abivahendid enda kööki. Veidi nõuandeid selle kohta leiad samuti Vabalt Maitsev sarja sissejuhatavast vihikust.
Kui sul on vajalik köögitehnika olemas, võid astuda järgmise sammu ning välja uurida, mida kujutab endast MM toitumise alustala hommikune puhastus. Selle kohta saad lugeda siit ja siit.
Ja kui oled valmis hommikuse puhastusega liitma raskmetallide detox smuuti, siis selle jaoks saad parima kvaliteediga toidulisandeid tellida siit ja siit.
Aga isegi siis kui sul ei ole hetkel võimalik oma toidulaual suuremaid muudatusi teha, võid mõne tervisele sõbralikuma valikuga enda ja lähedaste heaks midagi siiski ära teha. Mõnda muudatust ei pruugi su pere isegi märgata.
Siinkohal mõned lihtsamad asendused:
Valge suhkur – kookossuhkur, mesi, vahtrasiirup
Valge sool – meresool, himaalaja sool
Sojakaste – coconut aminos
Rapsiõli – oliiviõli, avokaado õli, kookosõli
Rõõsk koor – kookoskoor
Kohv – sigurikohv
Kaerahelbed – GV kaerahelbed
Nisujahu – tatrajahu, riisijahu, cassava jahu, kartulitärklis jm. GV jahud
Nisupasta – riisi, kikerherne jm. GV pastad
Äädikas- sidrunimahl
Sidrunhape – sidrunimahl
Sooda – alumiiniumivaba söögisooda
Kui alustad sellest, et hakkad lugema pakendatud toitude silte, siis võiksid valmis olla selleks, et paljud sinu toidukorvi varem kuulunud toidud sisaldavad midagi ebasobivat. Väldi neid toite, mille sildilt leiad sellised koostisosad: rapsiõli, nisujahu, maisitärklis, soja, äädikas, alkohol jm. säilitus- ja lisaained. Hea ülevaate nende vältimise põhjustest leiad samuti raamatust Ajupäästja.
Oled õnnega koos, kui sul on peres keegi, kes valmistab süüa MM nõuannete järgi. Kui oled ise see, kes muudatusi sisse viib, siis kindlasti on õigeid valikuid lihtsam teha ja rajal püsida, kui sul on teadmised haiguste põhjustest ja tervenemise võimalustest.
Igaüks saab leida endale sobiva viisi ja tempo muudatuste tegemiseks kas ise või koostöös nõustajaga. Kogukonna toetust sellel teekonnal leiad Meditsiinimeediumi Eesti Raamatuklubi FB grupist ja kodulehelt Tuhat Unistust.
Rohkelt nõuandeid, ideid ja inspiratsiooni kokkamise teemadel leiad Vabalt Maitsev artiklitest ja retseptivihikutest.
Meditsiinimeediumi nõuannete järgi toitumine ei tähenda loobumisi,
vaid endale kingituste tegemist!
